Direktlänk till inlägg 25 april 2013

69.

Av Isabella - 25 april 2013 08:58

Hade vilodag i söndags och i måndags var vi på Gekås, riktigt trevligt! Fick träffa mormor och Britt-Marie igen :) Shoppade lite nya träningskläder vilket alltid är välkommet!


Tisdagen inleddes med lugnare jogg på ca 5 km då mina ordinarie löparskor är i Ryd och ha blivit tvättade efter onsdagens bravader ;) Sedan körde jag intervaller på kvällen, 10 st á 2 min, började på 4.18 hastighet de 9 första, sista körde jag på någonstans 4.10 skulle jag tro. Svettigt, jobbigt och alldeles underbart! :)


Igår körde jag milen på förmiddagen, riktigt härligt trots motvind och mulet! Jag Log trots att jag i nedförsbackarna fick ta i för att komma framåt. Löpningen är underbar och jag gillar denna stad. Kommer in mig mer och mer i mina rundor häromkring :) sedan på kvällen vare dags för cirkelmys samman med Susanne, alltid lika trevligt :) Lite extra svett och flås drog vi till med måste jag säga. Fick även höra efteråt att jag var extremt svettig, men det står jag gladeligen för ;) haha. Jag älskar att svettas och ta ut mig så varför hålla igen och inte svettas på?! exakt! :D

Gårdagens cirkel då undrar ni, hur var den upplagd? de obligatoriska burpeesgången och grodhopp eller vad?

Följande fanns: 14 stationer ála; Grodhopp (förvånade? ;> ), situps med boll/russian twist, kettlebells sving, dips, sidohopp över bräda, plankan på pilatesboll, Burpees med hantlar & 4 boxviktlöpning (här tävlade självklart Susanne mot mig och stack iväg med en rivfart, men denna gång var jag beredd!), bredarmhävning över lådor & smal mellan, roddrag, knäböj med axelpress, spring upp på låda/hopp upp på låda, baklänges burpees, statiska rygglyft med rörelse.

Tackar Susanne för hennes minne och förmåga att alltid påminna mig om övningarna jag förtränger ;)


Självklart avslutade vi hela passet med finfina pulshöjande/utpumpande intervaller 6 st; 2 st 40 sek, 2 st 30 sek & 2 st 20 sek. Där det var varannan snabba fötter och varannan burpees. WOHO. Endorfinerna flödade och jag sprang (okej, nej jag gick) till receptionen och bokade in mig till måndagens cirkel. Göttans!

 
ANNONS
 
Ingen bild

Susanne

25 april 2013 20:10

Klart jag gör :-)
Var ju burpees med hantlar :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Isabella - 29 december 2015 08:40

Hoppsan vad tiden springer iväg! Minns inte riktigt när jag skrev senast mer än att de var ett bra tag sedan... Alla fall, har lite julledigt nu, underbart! Jobbade öppningen dagen innan julafton vilket gjorde att jag slutade tidigt den dagen också...

Av Isabella - 10 december 2015 07:15

Här sitter jag och toookgäspar. så galet trött så de finns liksom inte! Ändå har jag litegranna av sovmorgon för andra dagen i rad. men då blir man ju vaken på natten när Simon kommer hem. så har man svårt att somna om dessvärre. så inatt blir det ...

Av Isabella - 8 december 2015 05:59


Godmorgon!   Gosh så trött jag är på morgonen, är ju verkligen inte van att kliva upp såhär tidigt. men jag mår bra! jag är så glad att ha börjat jobba igen och igår var en supermysig dag trots vissa tvätstående barn ^^,   på morgonen tillexe...

Av Isabella - 7 december 2015 06:06

När man är så trött att man är illamående redan när man kliver upp. gav upp försöket att sova när de var en halvtimme kvar innan klockan skulle ringa.. och man vet att veckan inte ens har börjat ännu. Jobbar 8-17.15 idag och jag har inatt legat och v...

Av Isabella - 4 december 2015 11:05


Ser ljuset i tunneln! Känner mig bättre, sover iofs oroligt men kan ju bero på att jag knappt gjort annat än att sova och vila senaste veckorna. Men jag hostar i princip ingenting, kan nästan sova utan nässpray och jag känner mig piggare. Så bara den...

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2
3
4 5 6 7
8
9
10
11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25 26
27
28
29
30
<<< April 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Ultralöpare. Sockermissbrukare. Kämpe med Blogkeen
Följ Ultralöpare. Sockermissbrukare. Kämpe med Bloglovin'

Följ bloggen på Bloglovin


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se