Sista arbetsdagen nu sedan är jag ledig i fem hela dagar! Känns konstigt, men jag börjar med att dra till Götet. Vålgästa min fina Maria där vi ska bara vara, springa 3 mils trailled och troligen gå på Liseberg. Jag har lovat att gå utanför min bekvämlighetszon. Kommer vara läskigt, men förhoppningsvis alldeles endorfinfyllt också. Jag drömde inatt att jag åkte en sjukt hög karusell, fast det var en lyftkran typ som lyfte upp mig och jisses så de pirrade i magen! haha

Kan ju också berätta att jag har träningsvärk efter i onsdags: suprisesuprise! Men de är så himla gött så de gör inget, jag älskar denna träningsvärk i hela kroppen! Ska försöka lägga in så jag har åtminstone två styrkepass i veckan framöver. Rehan/prehab pass + ren styrka. Men denna helg blir det fokus vänskap och löpning! :)

Börjar även känna att jag hittar mig själv mer och mer, fick beröm av chefen igår att jag gjort ett kanonjobb under sommaren - superkul att höra! Samt att jag börjar prata med hälsingemål, det tror jag också sutte lite i min osäkerhet tidigare. Så nu ska jag ta stegen sakta men säkert framåt. Btw, jag är numera medlem i Team Ultrasweden och yngst i hela startfältet på Ultra festivalen. Helt sjukt, den som är närmast mig i ålder är en som är född -84 och startar även 12 timmars. Haha, får la se hur det går, men genomföra't ska ja! ;)

Nu frukost sedan sista jobbrycket, powpow!

hej, här sitter jag och sväljer och sväljer. Har kört cirkelpass idag. Cirkelpass=kräkpass=cirkeldöden så att säga.

Och som det är nu äter jag väääääldigt mycket grönt salladshuvud till min mat för att dra ned på kcal-intaget. Detta leder då till att jag tydligen lättare får halsbränna och blir illamående än tidigare. Så där har ni den bakgrunden.

Jag upplevde ju samma symptom i söndags på distansrundan och lika så igår på min korta och myyyycket långsamma 5 kms runda. Det är en trött kropp jag har att göra med, men jag hoppas detta vänder snart och fortsätter nöta träningen eftersom jag egentligen mår bra av den! :) Ska byta ut en del grönsallad mot kanske frysta grönsaker och morötter istället så slipper jag denna halsbränna.

Nåväl, dagen har varit bra, och nu är det bara två arbetsdagar kvar innan jag äntligen får en efterlängtad liten semester. Det började kl 5.40 då klockan ringde och det var dags att kliva upp. Körde på med städet och det känns också bra, jag trivs ganska bra att gå där och skrota på i min egna värld. Jag och mopparna liksom. hehe. sedan hem och käka liten mellis innan mamma kom hem och bytte om efter jobbet. Då drog vi upp till Billingen för att ta gröna milen och den tog vi med bravur baklänges dessutom (åt "fel håll" alltså för alla som sitter som frågetecken). Hem käka lunch (ja, jag gillar att äta så gör det gärna ofta dessutom) innan det var dags för en powernap tydligen och sedan taggning för cirkeldöden. Jag var så trött att jag kunde somnat stående, slängde i mig lite mellis (tada! mer föda) tidigare än förra gången för att slippa hålla på och svälja ned den efter halva första varvet.

Cyklade ned och mötte Susanne, lika taggad och glad som vanligt, vilket gör mig glad också! Vi taggade till, hjälpte "fienden" som vi brukar säga när vi plockar i ordning inför cirkeln. Dagens pass bestod av 15 stationer då vi var så många deltagare, riktigt skoj med uppsluppningen! 15 jobbiga, kräkiga och alldeles underbara stationer. Två varv á 60 sek & 45 sek. Uppvärmning sedan köttning. Stationerna då; Flygplanet x 2, dips, benfällningar, utfallshopp + upphopp, kettlebells swing, vridningar med viktplatta, vandrande armhävning på låda, grodhopp, vandrande planka, rodd med stång, knäböj + axelpress, baklänges burpees, spindel armhävningar (fråga mig inte hur, kände mig mest...krälande) och avslutningsvis sidohopp över låda. PUUUH! Sedan avslutade vi, och Hanna hade bestämt sig för att "vara lite snäll idag, men inte försnäll för sånt håller hon inte på med som vi vet". Och hade därför bara tre avslutnings intervaller á burpeeeeees (!!! dödamä!! ) det var 40 sek, 35 sek och 30 sek med 15 seks vila mellan.

Behöver jag säga att jag la mig pladask efter sista burpeesen? stapplade ut till receptionen för att genast boka in oss till nästa vecka. varför gör vi detta? För det är egentligen alldeles sjukt underbart och härligt att känna hur man kan plåga sig på bara en timme. Riktigt härligt!

Nu ligger jag som sagt här, bara är i sängen och ska skeda med kudden om en stund. Imorgon vankas ju sovmorgon ända till kl 8 - som jag längtar!

Puss på er ;*

God eftermiddag/kväll folks!

Haft en sick arbetsvecka bakom mig så är helt slutkörd. Igår ville jag mest stänga in mig, gömma mig under täcket och gråta av utmattning. men icke, var bara att lägga på ett leende och vara trevlig mot de stackare som tog sig in under årets varmaste dag ;) När jag väl slutade drog molnen ihop sig och när jag var hemma och bytte om för löpningen jag så väl behövde var det mycket mörka moln som fanns på himlen. Under löpningen till slingan såg jag en mycket snygg blixt som syntes väl och därefter bröt allt loss. Hela rundan i skogen (5 km) bestod av åskknallar, blixtar och ösregn, alltså ungefär som mitt humör. Men det var så befriande att springa där, helt själv och bara vara ett med vädret!

Idag jobbade jag till strax efter ett, cyklade hem, bytte om och taggade till för distansrunda i värmen. Inte alls lika varmt som igår men dock varmt! Vätskeryggan fylldes, tejp på halsen för att slippa skav och så gav jag mig iväg. Drack så mycket jag kunde men kände att ack denna runda skulle bli tredubbelt så tung som förra långpasset. Kosten jag gått in i under veckan består av mindre kalorier än jag är van och lika dagens intag har inte varit speciellt hög. Vi går efter teorin "träna lågt, prestera högt" alltså med kaloriintag. Lära kroppen att arbeta med lågt kaloriintag och att när den sedan får mer tillgång till energi prestarar den bättre.

Det märktes under rundan kan jag meddela! Efter dryga 20 km fick jag så lov att gå knappa 100 m, benen bar mig inte framåt. Så fortsatte jag några hundra meter innan jag fick gå igen, sedan tog jag i, klarade väl kanske en km eller så och höll på sådär tills de sista 3 km hem då jag sa åt mig själv "nu är det du som springer hela vägen, inget mesande, inget gående, lär kroppen att göra det huvudet säger!" och så gjorde jag. Väl hemma var jag så nöjd att jag gick till hemköp för att fira med en cola zero som jag delade med solen ;)