Alla inlägg under november 2013

Av Isabella - 27 november 2013 09:03

Hejsan hoppsan!


Igår tog jag ett beslut som kändes helt rätt när det var taget. Jag sa upp mig som assistent. allt bussåkande och långa dagar fungerar inte för mig idag när jag vill kunna jobba så mycket som möjligt på actic också. Så därför valde jag detta. Kommer jobba fram till den 21a dubbelt sedan blir det bara Actic. Vilket för mig innebär mer fritid, lediga helger och bättre sömn. Jag längtar!


Nåväl, de senaste dagarna har ju det blivit lite löpning alla fall! I söndags knåpade jag ihop dryga 18 km med Torill, sedan körde jag som tusan med mamma på gymmet. I månsdags plankade jag 3,5 min vilket var sjuuukt jobbigt på kvällen. Så jag dog plankdöden lite grann direkt efter.


 


Igår hade jag en ledig dag, LEDIG! Så jag ägnade hela dagen åt att baka. Först lussebullar sedan pepparkakor. Pepparkakor i mängder! Säkert närmare 300 st känns det som, jisses! Tänkte bjuda på adventsfika på söndag nämligen. Jobbar man första advent - öppning - då äre inte mer än rätt att bju på lite hembakt ;)


Efter det skuttade jag ut på en löprunda med Torill igen, vi tog först en dryg halvtimme runtrunt på söders ip innan vi fortsatte och sprang runt P4 och volvo och boulonger, när jag nästan var hemma så hade jag fått ihop en halvmara och det kändes så lätt i benen. Hela jag kändes lätt! så hemma fortsatte partyt sedan med att skaka loss till denna underbaring:


ska meddelas att det var i min übersexiga onepice dessutom ;)


 


Idag ska det plankas 4 min, känns som en halv evighet, men det ska gå! Är det något som ultralopp ger så är det lite bättre pannben liksom. Kör bara!


Sedan väntas kvällsjobb, räknar ned nu. Tio pass kvar, 20 bussresor. Varken mer eller mindre.


Puss!

ANNONS
Av Isabella - 23 november 2013 08:02

Jobbar och jobbar så pass att jag blir dyngvill. Igår missade jag två saker. Dels plankade jag "bara" 2,5 min på morgonen (ska tilläggas att det var strax efter halv fem!) istället för 3 min som vi tydligen skulle... och dels kommer jag på mig själv med att tänka att det är lördag och snart slut på helgen. Men den hade ju bara börjat! :)

Jag jobbade alltså 12,5 timme igår och idag vankas det 11,5 lite drygt. Så på ett och ett halvt dygn ungefär jobbar jag 24 timmar. Hem och sova mellan bara. Sicket liv man har ;)

Men ikväll ska jag tagga till och troligen släpa mig till krogen så fort jag kommit hem och svirat om från jobblunket. Ken Ring ska spela på Husaren så ska bara dit och slänga ett getöga. För imorgon vankas härliga långpass igen. Som jag längtat! :D

Så det är ju lite härlig lördagsfeeling idag..eller ;) hur ser er lördag ut? :)

Puss!

ANNONS
Av Isabella - 21 november 2013 06:47

Godmorgon!


I förrgår bestämde jag mig för att nej, nu får denna förkylning vara avklarad. Så tog mina sista supar av både kan jang och enchinaforce sedan skulle det vara bra. Vaknade upp igår och wips! så var jag i princip helt av med den. Gööttt ;)


Körde PT pass med mamma i tisdags, då jag fortfarande körde på den hesa sexigheten så hon skrattade mellanåt när jag fick såntdär målbrotts skelning i rösen. men det gick bra i övrigt :) Vi fokuserade på balans, bål, och armar då. Frågade igår hur det kändes och fick svaret "Ont, det gör ont" så den recensionen kan man ju vara nöjd med ^^,


Sedan igår var jag helt ledig! L E D I G ! Jag sov tio timmar på natten nästan (precis som natten innan) sedan tog jag det lugnt, spelade sims och bara mös liksom. Inte massa planerat. På kvällen var det dags för cirkeldöden. och vilken cirkel! Inte den värsta kanske men bra nog nära! När Hanna går runt i mitten och plockar i ordning och myser, säger "denna cirkel kommer bli jobbig - GRYYYYYM!" då vet man att det är så. Jisses! Jag och Susanne trissade varandra som vanligt, skriker och småkivas. Tävlar mot varandra och kör bara.

Stationerna var 14 st. 14 st vridrigt svettiga och alldeles underbara samtidigt. Burpees med ett ben, dips, "bruna fläcken", planka med vridning, explosiva armhävningar (gärna med klapp mellan), grodhopps idioten, rygglyft 360, sidohopp över låda, bål med stång mot ben/fötter, Knäböj med stång över huvudet - rörelseträning, plankan med roddrag, flygplanet x 2, höftlyft på boll/liggande lårcurl. YEAH. Svetten stänkte, illamåendet var där. precis som det ska vara!


Efteråt sa jag till Susanne att jag skulle ha ont i natt. och jag fick rätt. vaknade tjugo i fyra av att grannarna ovanför går runt med träskor eller nå liknande. Sedan ligger jag vaken till strax efter fem. den bekvämaste sovställningen var att ligga helt stilla, inte rulla runt så mycket. Dock funderar jag på om jag kanske sovit ikapp så mycket sista nätterna här nu att jag snarare har en liten överdos av sömn? Eftersom jag somnade vid halv tio igår, sov till tjugo i fyra, somnade strax efter fem och klockan ringde halv sju inatt.


Dessutom kör jag fortfarande på med Novemberutmaningen av plankan. Vi började ju så fint med 20 sek första dagen. Nu kör vi 2½ minut om dagen. Och jag har ju en tendens att glömma av denna kära vän under dagarna, och därmed komma på det när jag nääääästan sover. Så då äre bara upp och planka av tiden. men nu ett par dagar har jag varit duktig och komma ihåg de innan jag lägger mig. Igår var planen att ta plankan innan cirkeln då det skulle bli ännu jobbare än vad 2½ minut i vanliga fall är när man kört cirkeln. men icke, det fick plankas innan läggdags igår igen. Men jag bjuder på en fin bild från en kvällsplankning ;)


 


Idag vankas det delad tur på jobbet eftersom jag älskar det så mycket ;D Så först kör vi på 8-12 då det fattas folk, sedan tänkte jag springa lite och så mellan innan jag kliver på igen 15:45-21:45. Så ni vet vart ni ska befinna er ikväll, eller hur? Juste - Actic! ;)


Puss!

Av Isabella - 18 november 2013 06:48

Jaha, då har jag åkt på förkylning igen. Det känns ju sådär! Kunde alltså springa tisdag, onsdag och torsdag förra veckan. Sedan kom förkylningen som ett brev på posten!


Jag som taggat för långpass i lördags och kunna springa med på intervallerna igår när vi körde sista löpkursen. Men så blev icke fallet ;/ Börjar tröttna på dessa ständiga förkylningar, funderar på hur jag ska göra framöver för att slippa dem. Det lutar mer och mer åt ett håll men inget jag kan ta upp här för tillfället ^^


Annars då, jag har jobbat i helgen - riktigt skoj! I fredags körde vi lite förfest på gymmet när jag jobbade själv. Måste ta med en discokula något tag känner jag så vi får in den riktiga stämningen :D Sedan var jag tydligen en riktig landsförädare för att jag verkligen tokstruntade i allt vad fotboll hette. Folk tittade hatiskt på mig ;) Dock fanns det ju några pojkar i min smak som muttrade "Fotboll är för fjoller!" när man frågade om även de skulle se fotbollen. Fler såna killar! Därefter knallade jag hem till mig, myste till det med lite tacos innan jag stupade i sängs. Upp och hade öppningen på lördagen, massa trevliga människor som ger energi! jag har sagt det förr och jag säger det igen - jag älskar mitt jobb! Trots ett par telefonsamtal med bittra människor som öser galla så fortsätter jag le för det är de jobbet ger mig, energi och glädje!


Så efter att bara ha jobbat till kl 14 då Mathew bytte av mig så åkte jag upp till mamma och Nils för att färga håret istället för löpningen då. Sedan hem för att försöka fördriva tiden. Vad gör människor som är lediga hela lördagen och inte kan träna? Jag åt resterna från tacosen och spelade massa sims. Det var min eftermiddag och kväll ;) haha.


Sov drygt tio timmar den natten - så välbehövligt. Allt jobbande sliter och förkylningen behöver få sig en omgång. Planen var ju att den skulle vara borta när jag vaknade upp igår - inte värre! Men det var precis vad den var. Så jag bestämde mig att bekämpa hårt med hårt och införskaffade Kan jang också. Så nu kör vi Enchinaforce samt kan jang.


Men igår då, så hade vi sista träffen med löpkursen. Så skoj, och peppande deltagare jag har fått glädjen att dela dessa tillfällen med :) Vi testade på tusingar och lång backe igår. De tog ut sig rejält och pressade gränserna lite lite mer än tidigare. Underbart! Efter sista backintervallen såg det ut såhär:


  

precis som det ska se ut!


Därefter var det dags att jobba lite kväll på Actic. Carro och jag, vilket inte blir allt förofta men skoj hade vi! :) Tiden gick riktigt fort och poff så var det stäningsdags. Sedan var det bara hem och käka lite innan det var dags att toksova igen. Dessvärre så låg jag och nästan somnat när jag kom på "NEJ PLANKAN!" så det var bara att hoppa upp ur sängen och ned på golvet och planka i 2 minuter innan jag kunde krypa upp igen. ^^,


Nåväl, nu ska jag snart börja dona på med frukosten (jag käkar pepparkaksfil - sååååå sjuuuuukt gott!!) ha en toppen dag nu allesammans! Le mot världen och den kommer le tillbaka. Äg måndagen och allt såntdär vettni ;)


Puss!

Av Isabella - 14 november 2013 06:48

God morgon!


Ska ta mig tid till att skriva om ett långt inlägg jag skrev igår men som blev bortkastat då bloggplatsen fick för sig att jag var utloggad när jag väl publicerade det - kuul!


Alla fall, det jag tänkte ta upp är detta med hur viktigt det är att tänka tillbaka på vilka framsteg man gjort, vilken riktning man tagit. Även när det gäller träningen, inte bara livet, jobbet, det sociala eller kärleken liksom utan träningen. Jag kom igår att tänka på hur stor skillnad det är från när jag började löpträna våren 2010. Då mitt stora mål var att kunna springa de 5 km som vårruset bestod av. Jag kämpade och slet för att komma upp i detta. Sedan när jag lyckades insåg jag även att jag faktiskt var fast i "drogen" som löpningen blivit för mig. (det är dock en myycket bra drog!)


Så jag fortsatte ju nöta och sätta mål. Fortsatte öka i distans. Jag minns när jag för första gången sprang 21 km. Hur jag efteråt när jag kommit hem, sjönk ned på köksgolvet, helt tom i huvudet, inga tankar alls. Där satt jag i säkert en halvtimme utan att tänka något. Kommer knappt ihåg det mer än som ett töcken. Och när vi sedan efteråt skulle bestämma vad vi skulle äta för mat säger jag "Vi tar något med mycket energi, för jag har sprungit 21 km och behöver energi!". Vilket jag gjort då, där och då behövde jag ju de eftersom kroppen var ovan. Jag fortsatte att springa 21 km någon gång då och då, men inför dessa pass förberedde jag mig mentalt ungefär en vecka innan och började preppa extra med vatten och mat några dagar innan liksom.


När jag löptränat ett år så skulle jag delta i min första halvmara, Gävle halvmaraton jag fått av min dåvarande kille i present. Inför detta var jag mycket nervös, drack massa vatten, åt extra. Googlade runt på vilken frukost som borde intas för att fixa 21 km osv. Då kom jag fram till att pannkaka - det var den magiska frukosten folk skrev om. Den som fungerade i ur och skur! Så jag stekte i ordning de och käkade på tävlingmorgonen. Drack även mängder av vatten vilket gjorde att jag fick springa och kissa stup i ett, lika strax innan start fick jag tokkissa. dock hade jag ju övervätskat mig med vatten, alltså knappt något salt kvar vilket gjorde att jag fick frossa, yrsel och då efter knappt ett varv (10,5 km). Därav bestämde jag mig för att bryta efter första varvet. Jag var väldigt besviken och ledsen på mig själv, men det var min första tävling på den distansen. Jag visste inte hur kroppen fungerade. Ni kan läsa om det här och här


Idag när jag löptränar så gör jag ju det gärna på längre distanser, och inför äter jag helst bara frukost då jag känner att jag har minst i magen, men ändå bäst energi. Inte som då när jag tokåt en massa för att orka rundan. Lika så dricker jag som vanligt inför rundorna, kanske något extra glas vatten om jag inte har med mig vätska när jag springer liksom. Det är så kul vilken skillnad det där, när jag idag ser fram emot och längtar efter längre pass. Inte preppar flera dagar innan utan samma dag med kanske lite extra kolhydrater. Jag börjar lära mig min kropp på dessa pass och det är det som jag menar med att se vilka framsteg man gjort. Mycket viktigt!


Lika så om någon hade frågat mig för ett drygt år sedan "Bella, kan du tänka dig något ultralopp kanske?!" Så hade jag bara skrattat åt denna personen och skakat misstroget på huvudet. Ultralopp liksom, vad är de? jag med min kära mil på asfalt behöver väl inte springa längre? Sedan kom ju Ida med sin galna idé om Tomtetåget hon så gärna ville att vi skulle springa. Sagt och gjort, Tomtetåget (där vi missade starten) blev en underbar resa på 36 km av glädje och iver! Sedan triggade hon mig vidare, till nya vyer - "6 timmars, Bella!" sa hon och jag följde med som i en dröm. Jag menar, 6 timmar, det är sjuuuukt långt! Så vi tänkte att vi sätter ett bra och lämpligt mål, distansrekord på maraton! För Jag hade bara tidigare sprungit jubileums där jag valde den kortare så hamnade på 40 km och Idas låg på 36 efter tomtetåget. Så vi körde på som ni vet, och vilket lopp det blev! dryga 5 mil båda två och endorfinerna sprutade. Där och då tror jag något började gro inom mig. Ultralöpning, detta med att springa långt och länge, det var nog mer min grej! Så under det senaste året har jag fått ihop en hel del längre lopp - Tomtetåget 36 km, 6 timmars Skövde 51,4 km, Stockholms marathon 42 km, 6 timmars Råda 52,4, Sommartåget 45 km, 12 timmars 97,4 km samt Lidingöloppet 30 km. och på detta en hel massa sköna långpass.


Att jag idag går ut med tanken "Idag ska njutas, massor!" istället för tidspress gör också en hel del. För det är de jag vill ha ut av min löpning, njutning och glädje. Och det är de jag får :)


Så det jag egentligen vill ha ut av detta är - fundera över hur du har förändrat och förbättrat din träning. Vad den ger till dig. För det är ett framsteg för varje genomfört träningspass. Klura på detta och se hur bra du är för varje sak du genomför trots den motvilja som ibland kan komma och att du faktiskt gör detta för din skull, för dig. <3


Puss!

Av Isabella - 11 november 2013 07:13

denna frånvaro verkar sitta i, trots att jag många gånger tänker att NU nu ska jag skriva. Satte mig ned och skrev förra veckan, ett ganska långt inlägg... sedan när jag skulle spara de hade det blivit fel på sidan och jag hade inte krafterna att skriva om allting igen. Så därför blev det inget nytt inlägg. Förrän nu! :)


När man jobbar och jobbar och försöker få ihop livet på sidan av detta med kost och lite träning så gott man orkar så är det svårt att få in annat också. Ibland önskar jag framför allt att jag var en Zombie (känner mig snart som en) så jag slapp sånt som att behöva sömn liksom. För den trasslar till det för mig, den gör mig sjuuukt trött! Som i förra veckan, jobbade 14-22 på Actic, så skulle jag upp kl 4 dagen efter för att jobba 7-20 på PA. Det TÄR på en kan jag meddela, att jag sedan bara hade en ledig dag i lördags hjälpte inte då jag istället jobbade nästan 11 timmar igår. Så först 13 timmar i fredags och sedan 11 timmar igår och så fortsätter vi denna vecka. Från söndag till söndag ska jag jobba 64 h, plus att jag inte har någon ledig dag förrän nästa onsdag. Det är kris på jobbet - behöver jag säga annat? ;b


Räknade efter, 190 arbetade timmar i oktober, tyckte det kändes sjukt mycket! Sedan satt jag korkat nog och räknade ihop hur mycket jag är planerad i November...ops.. 203 timmar där. Ska nog inte klaga framöver att jag inte får jobba så mycket ;b ska även lägga undan en hel del så jag faktiskt kan gå ned lite i tid känner jag, för detta fungerar inte. Denna vecka har jag tagit på mig extrapass precis som förra veckan. Men ska även försöka få in löpning så energin balanseras rätt :) Har dock lyckats få in tre ynkliga löppass förra veckan, hoppas på bättre denna vecka :) Förra veckan blev det alla fall 17 km + 20 km (11 km själv, 8 km löpkurs 1 km hem från bussen) + 22 km i lördags ;> Dessutom Novemberutmaningen måste ju få plats i dagarna, plankor som ska stås liksom. Är ni med på den?!


        


Btw, jag hade ju en helt ledig lördag! Gissa om det var skönt? Sov till kl 10 (elva timmars sömn), åt en låååång frukost och bara njöt. Tog en löprunda i regnet. Där jag trots att regnet piskade hade ett leende på läpparna, njöt till fulla drag av att inte ha någon tid att passa och inga andra att ta hänsyn till. Benen och kroppen bara fortsatte och springa och springa. När jag var hemma så hade jag kunnat fortsätta i en evighet till kändes det som. Shit vad skönt! :)

22 underbara km kom jag upp i. Sedan knallade jag upp för att hänga alla kläder på tork, tog ett tuggummi innan jag duschade för att åka på affären och hämta ut ett beställt paket. Jag skrattade lite när jag insåg detta, att tuggummit var min "återhämtning" jag drack inte ens nå vatten.


  


Hemma sedan blev det tacomys (egentidtacos och sims - kan inte bli bättre en lördagkväll!). Enda människan jag pratade med på hela dagen var Angelica i telefon ett tag. Det blir sådär, när man väl är ledig så låter man även rösten vila. Jag jobbar väldigt socialt på två jobb så känner att ensamtid är en vardagslyx numera. haha! Dessutom har jag ju mitt "andra hem" på PA. Som i helgen, jag spenderade liksom nästan 24 vakna timmar där. Mer än jag har varit hemma den senaste veckan typ! :b


Nåväl, nu ska jag fokusera på en dag i taget, idag äre städ sedan PA som gäller. 8 timmar sammanlagt, men kliver på arbetsdagen kl 8 idag och kliver av halv åtta ikväll. Hade planer att försöka träna på håltimmarna idag men känner att det behöver handlas och vilas upp mellan då istället så det får fokuseras på. Löpning ska jag ägna mig åt alla fall fem dagar denna vecka! Tisdag (Med Torill), Onsdag (löpkurs), Torsdag (själv troligen), Lördag (Med Torill) och Söndag (Löpkurs) ja ni hör ju. Denna vecka kommer bli en bra vecka, jag längtar! Är ni taggade? det är jag - nu köööör vi!


Puss!

Av Isabella - 3 november 2013 20:27

Underbara söndag! Jag gillar söndagar för det innebär sällan långa arbetspass och det innebär att jag hinner med lite längre löprundor :)

Idag slutade jag kl 14 efter en go förmiddag på actic. Stack då ut på en skön löprunda. Den hamnade på 16,5 km. Vilket är de längsta jag sprungit på flera veckor och dessutom sprang jag själv. Trots detta kändes benen fjäderlätta och vädret var kanon. Efteråt kände jag mig sådär härligt odödlig som löpningen gör en :D

Knallade därefter på Willys. Och sepåtusan, där fanns det grönkål. Sådant man läst mycket om och som jag blivit sugen att testa. Så till filmen ikväll blev det grönkålschips och små riskakor. Så gott och så enkelt. Nomnom!

Nu ska jag snart natta, för det vankas jobb imorgon igen och jag älskar att sova. Vem gör inte det?

Puss!

Av Isabella - 2 november 2013 07:58

Planen idag, var att kliva upp och springa en timme innan jag skulle duscha, frukost och sådär för att sedan iväg och jobbar 9.30-19.30


Men vaknar, fortfarande helt jättetrött och vet inte om de som känns i halsen är halsont eller bara efterdyningar av nässprayen som jag tog innan jag la mig. Så då valnde jag att sova en timme extra istället, för jag jobbar bara till 14 imorgon och då vankar långtur. Och jag vill hellre vara helt frisk inför den än småhatta med kortare rundor och bli sjuk igen. 


Jag var ut på bus eller godis med min 8 åring i torsdags. Då hade jag min onepice med mig eftersom jag var trött och frusen. Så hon, lillhäxan som hon var utklädd till, tittar fundersamt på mig och säger "vad är DU utklädd till?!". De är väl för söta de små liven :)


Sedan gick jag till bussen, i min onepice och reflexväst. Pratade med Angie undertiden jag väntade för bussen var drygt tio min sen. Så jag muttrar till henne och fattar inte varför. Sen när bussen kommer utbriser jag "TUSAN! Det är ju torsdag idag!!" Angelica låter lite chokad i telefonen när hon bekräftar detta och fattar inte riktigt vad som händer. Då upplyser jag henne om att torsdag är typ "lillördag" och hela karlsborgs reglemente har fest på bussen, maaaassa småpojkar, jättefulla så hela bussen stinker fylla. Vrålar över hela bussen och håller på. Där kliver jag alltså på i min lila-rosa randiga onepice och reflexväst. Jippie.. 


När jag berättade det för Åsa igår skrattade hon gott och sa att där förstörde jag ju chansen att kanske få till det, no shit?! Men idag har jag bil, så då kan jag åka i vilka kläder jag vill ;) haha.


dags att börja göra sig i ordning och bege sig, tio timmars jobbelijobbjobb! Ha en toppenlördag allesammans :)


Puss!

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2013 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Ultralöpare. Sockermissbrukare. Kämpe med Blogkeen
Följ Ultralöpare. Sockermissbrukare. Kämpe med Bloglovin'

Följ bloggen på Bloglovin


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se