Direktlänk till inlägg 20 mars 2014

168.

Av Isabella - 20 mars 2014 10:29

Gårdagen gick kanoners! Jag hade fyra tappra brudar med mig när vi begav oss, de var både nybörjade och folk som sprungit i många år men som ville få upp fart och löpsteg.

Vi började med löpskolning innan vi gick över till intervallerna. Redan efter löpskolningen var de några som kände av i benen vilket alltid är gött att höra :D


Intervallerna var Lycktolpsrace 2 x 10 min. Springa 2 lyktstoplarr gå 1 osv. Sedan knallade vi till en sträcka jag mätt upp på 200 m där de fick köra 4 intervaller med gåvila tillbaka. Sista intervallen hetsade jag på dem lite granna så de verkligen sprang hela vägen.


Jag tyckte allt det kändes bra och jag tror också att de är rätt nöjda med upplägget, när vi joggat tillbaka till startpunkten och stretchat så frågade jag hur det kändes nu och en svarade spontant "Mina ben är alldeles skakiga!" mitt svar till detta? Ett tokskratt innan jag kom på mig själv att oj som de verkade snällt, men de fnissade bara åt min reaktion vilket alltid är bra då :D haha. så nu planerar jag inför nästa träff vad vi ska köra för intervaller då, jag känner att dessa brudar är hungriga och faktiskt vågar ta ut sig, om inte så kommer de ta ut sig pga att jag vill se dem göra de ^^


dagen till ära hade jag tänkt göra en repris från i tisdags, springa en sväng på dagen själv sedan ta en runda med Torill på kvällen, men så kände jag efter att ha tittat på mina fortfarande blåa knän och min sargade hand att njeeit, vi tare lite chill detta med att kötta två löppass om dagen. Bättre ett lite längre och kvalitétsmässigt ikväll! Så då är ju frågan vad man ska underhålla sig med fram till fyra då jag och finaste Ulrika ska ha ett möte inför öppethus bara? haha.


Lite Dexter på detta så! :)


Puss

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Isabella - 29 december 2015 08:40

Hoppsan vad tiden springer iväg! Minns inte riktigt när jag skrev senast mer än att de var ett bra tag sedan... Alla fall, har lite julledigt nu, underbart! Jobbade öppningen dagen innan julafton vilket gjorde att jag slutade tidigt den dagen också...

Av Isabella - 10 december 2015 07:15

Här sitter jag och toookgäspar. så galet trött så de finns liksom inte! Ändå har jag litegranna av sovmorgon för andra dagen i rad. men då blir man ju vaken på natten när Simon kommer hem. så har man svårt att somna om dessvärre. så inatt blir det ...

Av Isabella - 8 december 2015 05:59


Godmorgon!   Gosh så trött jag är på morgonen, är ju verkligen inte van att kliva upp såhär tidigt. men jag mår bra! jag är så glad att ha börjat jobba igen och igår var en supermysig dag trots vissa tvätstående barn ^^,   på morgonen tillexe...

Av Isabella - 7 december 2015 06:06

När man är så trött att man är illamående redan när man kliver upp. gav upp försöket att sova när de var en halvtimme kvar innan klockan skulle ringa.. och man vet att veckan inte ens har börjat ännu. Jobbar 8-17.15 idag och jag har inatt legat och v...

Av Isabella - 4 december 2015 11:05


Ser ljuset i tunneln! Känner mig bättre, sover iofs oroligt men kan ju bero på att jag knappt gjort annat än att sova och vila senaste veckorna. Men jag hostar i princip ingenting, kan nästan sova utan nässpray och jag känner mig piggare. Så bara den...

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1
2
3 4
5
6
7
8 9
10
11
12
13
14
15 16
17
18
19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2014 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Ultralöpare. Sockermissbrukare. Kämpe med Blogkeen
Följ Ultralöpare. Sockermissbrukare. Kämpe med Bloglovin'

Följ bloggen på Bloglovin


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se