Alla inlägg den 15 maj 2014

Av Isabella - 15 maj 2014 09:02

Har haft ett rejält glapp nu igen. Förra veckana träning var grym! På fyra dagar tränade jag nästan tio timmar totalt. De var både styrka och kondition men bara 31 kms löpning.

Sedan kom Ida på fredagen då vi också tränade innan vi svira om för helg. Helgen bjöd på god mat, underbart umgänge (har ju inte träffat min Ida på någon månad) och utgång. Så där hör ni också hur kosten skenade iväg. Den har ännu inte blivit helt återställd. Inget jag tänker grotta i utan bara konstatera.

I måndags blev de löpning med Torill 21 km, i tisdags sprang jag 10 km på förmiddagen, en sväng på gymmet på eftermiddagen innan jag sprang ytterligare 6 km upp till mamma där jag fick mat :)

Sprang i regn så trodde jag skulle ha mascara all over the place när jag var framme men de var mest en go blandning mellan svett och regn ;)

Igår var grundtanken löpning + cirkel. Jag blev inkallad på jobb med kort varsel så de fick bli 30 min på crosstrainern. Dock hann jag ju med hårda intervaller så eftersvett delux i omklädningsrummet efteråt. Fresh girl!

Jag var ju lite bitter efter att jag inte alls hann träna de jag ville igår. Men som tur var jobbade jag med Anton på kvällen och han har en bra påverkan på mitt humör. Så de räddade den dagen! :)

Idag ställde jag klockan på åtta, rullade ned på golvet från sängen för att köra ett litet styrkepass här hemma. Det blev 50 repetitioner av vardera:

Knäböj, plankan - knä till armbåge, situps toucha häl för sida mage, dips, rygglyft, tåhävning, sidoplanka med doppa höften, rumpövning pressa häl mot taket.

Snabbt och gött pass, nu blir de kaffe på detta! Jobb 12-18 sedan löpning med min fina Torill :)

Puss!


 

ANNONS

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2014 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Ultralöpare. Sockermissbrukare. Kämpe med Blogkeen
Följ Ultralöpare. Sockermissbrukare. Kämpe med Bloglovin'

Följ bloggen på Bloglovin


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se