över en månad och jag ska erkänna att de beror på många faktorer. Kosten som ständigt går i krash, träningen jag försöker fokusera på, jobbet som är galet skoj och jag älskar de men också gör att man inte orkar med mycket mer än äta och träna där emellan.

Igårkväll fick jag en riktigt krash. satt hemma och bara kände ångesten komma krypandes. vet inte vad den beror på. mest ensamhet, en tomhetskänsla i mig som äter upp mig inifrån. och för att hantera detta äter jag. nu när jag återigen gått med på att sluta med socker samman med S så har jag inget sådant hemma. men dock hittade jag ju kvarvarande vetemjöl i veckan. och detta hade jag kvar. samt att jag hade kvar ost från helgens tacos.

Detta slängde ihop till ett pinnbröds deg med ost i. farligt gott, farligt mycket som jag inte borde äta.

Började dessutom med viktväktarna igår, insåg att jag på något sätt behöver kontrollen, någon som berättar för mig hur mycket jag får äta utan att jag räknar kcal i minsta lilla. utan nu är de pp som gäller. de finns daglig pp, vecko (typ om man vill äta lite extra, "unna sig") samt motions pp. jag har en dagligdos på 29, kom upp i 26 igår innan jag fick de där fnattet. slutade på 62 pp!! tack vare mjöl och ost. är de värt de?! är de värt känslan efteråt?! nej.

Så jag tog mjölet som fanns kvar och gjorde återigen som jag gjorde med de förra. slängde, rakt ned i soporna. Efter följde pepparkakor som jag hittade i en burk kvar sedan i julas. så tänkte jag för mig själv ganska bistert "hah.. en missbrukares vardag. slänga saker man inte mår bra av" . Det är hemskt att man ska behöva göra så, slänga saker som man inte kan ha hemma pga att de inte går att hantera. Men det är ett steg i rätt riktning. samt att jag valde att skriva upp de jag åt istället för att fuska mig förbi det.

Jag har tänkt att skriva upp allt jag äter under hela juni och juli. Så hoppas jag kunna hitta ett bra ätmönster och kanske också hitta vart saker och ting börjar. Samtidigt ska jag ta små steg, en dag i taget. För varje lyckad dag är en vinst i sig. Så.. nu är första dagen på mitt nya liv (återigen) här. Låt oss fixa detta!

Idag ska jag ut och gå i solen, har halsont och känner av förkylning så de blir återigen ingen löpning. Inte sprungit sedan i lördags. Vilket också trycker på ångesten ytterligare. 

Hepphepp, puss på er!

 

magda

4 juli 2014 22:21

kan detta kanske ge några tips?
http://www.terapisnack.com/topic/hur-stoppar-man-suget

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hoppsan vad tiden springer iväg! Minns inte riktigt när jag skrev senast mer än att de var ett bra tag sedan... Alla fall, har lite julledigt nu, underbart! Jobbade öppningen dagen innan julafton vilket gjorde att jag slutade tidigt den dagen också...

Här sitter jag och toookgäspar. så galet trött så de finns liksom inte! Ändå har jag litegranna av sovmorgon för andra dagen i rad. men då blir man ju vaken på natten när Simon kommer hem. så har man svårt att somna om dessvärre. så inatt blir det ...

Godmorgon!   Gosh så trött jag är på morgonen, är ju verkligen inte van att kliva upp såhär tidigt. men jag mår bra! jag är så glad att ha börjat jobba igen och igår var en supermysig dag trots vissa tvätstående barn ^^,   på morgonen tillexe...

När man är så trött att man är illamående redan när man kliver upp. gav upp försöket att sova när de var en halvtimme kvar innan klockan skulle ringa.. och man vet att veckan inte ens har börjat ännu. Jobbar 8-17.15 idag och jag har inatt legat och v...

Ser ljuset i tunneln! Känner mig bättre, sover iofs oroligt men kan ju bero på att jag knappt gjort annat än att sova och vila senaste veckorna. Men jag hostar i princip ingenting, kan nästan sova utan nässpray och jag känner mig piggare. Så bara den...