Solig tisdag - me like!

Gårdagen gick kanoners! Jag sprang en runda på 10 km, kändes tyngre än tyngst i bröstet så besluta mig för att chilla med löpningen idag.

Sedan drog jag på gymmet (efter att ha gluffat tacooos) för att "riva av" ett pass. Det blev balans, rörelse och bål igår. Det var ett lugnt och sansat pass eftersom jag skulle iväg och köra bredvidgång med lilla Z direkt efter. Vi chillade, kolla film, snackade lite och övade stretching. Kl tio vare läggdags så då knallade jag hemöver med ett leende på läpparna. Jag stormtrivs med detta nya jobbet och känner att mina båda jobb kommer komplettera varandra kanoners!!

Idag åt jag återigen världens godaste frukost typ, gröt med kvargblandning ovanpå, svårt att se gröten under all kvarg men den är där - jag lovar ;)

Sedan drog jag till gymmet för att köra mitt ryggpass då eftersom jag inte skulle köra någon konditon idag. Så de blev lite rotatorcoff, negativa chins, enarmsrodd, lats, ryggresning och avslutningsvis mage i maskin bara för att jag hade lite tid över. 

Efteråt var jag ju bara sååå tvungen att ställa mig och posa ala spänning eftersom ALLA som gymmet uppenbarligen gör det. Och gärna så ska småtjejer numera börja gå runt med anteckningsblock och antecka alla övningar de gör med vikter och sådär..? Jag menar.. VARFÖR?! Jag ser fler tjejer som gör detta än killar, ändå brukar la killarna vara de mest seriösa för att bygga. eller ja, numera äre fler och fler tjejer som vill börja bygga också (vilket är jätteskoj! jag säger inget om det på så vis) men ni fattar grejen. De ser lite fånigt ut.. så jag körde alltså en obligatorisk spännis stund inne på toaletten efter passet, hade "grymt pump" som ni säkert förstår också ^^

Nåväl, hem och smällde i mig tacooos igen, jag är fuckin' inlove ;> Imorgon väntar benpass + lite triceps för att de ska få sitt också, på kvällen har vi löpkursen ju.

Dags att knalla in i duschen så jag kan vara lite fresh alla fall på bredvidgången ikväll, ska ju trots att få sitta med vid en måltid också ;D

Puss på er! 

Dagens bild måste alla fall bli denna, mamma och Nils är i Amsterdam och kör tydligen Wall of fame ;)

Morrn!

Har precis fått i mig första koppen kaffe för dagen - nomnom! Hade inge kaffe hemma och orkade inte kliva upp. Så de blev litegrann av en sovmorgon idag ^^ höhö. Dagen till ära är det sool och jag ska ut och njuta järnet i löparpjuxen! Har knappt sprungit något på en vecka, legat i halsont och jobbat så hade inte riktigt haft tid att återhämtat mig som sig bör.. men nu känner jag mig bättre!! Var ut på en runda igår med Torill på 13 km, gick jättesegt och var tungt men det hjälpte ändå för idag kände jag mig betydligt piggare när jag vaknade :)

Hänt sedan sist då? Jo, vi jobbade på torsdagen, drog ut och dansade och hade galet skoj. Kom hem sent, klev upp tidiigt (Maria alla fall stackarn) sedan så flyttade hon tillbaka till Göteborg och de kändes jääääättetomt i min lägenhet när jag kom hem i fredags!! Tur att gubbarna på gymmet kunna underhålla mig ;)

Jobbade ju själv i tordagskväll och med min förkylningsnäsa kunde saker lätt misstolkas. Så jag skulle in på herrarnas, hejdade en kille som kom ut därifrån och frågade om alla var påklädda. han tittade förvirrat på mig och sa "avklädda?!?!" ehm, ja självklart! ^^

Sedan har vi nu under helgen haft insamling till barncancerfonden så folk fått köpa motionskort för 20 kr (oavkortat till barncancerfonden) och sedan avverkat x antal km på konditionsmaskinerna som gör att Actic skänker 3 kr/km till barncancerfonden. Riktigt skoj att fått jobba under denna period!

Igår så sprang vi ju på morgonen, sedan dog jag en sväng i sängen. Söndagsslappade eftersom jag inte började jobba förrän halv fem på eftermiddagen. Så jag chillade runt i min onepice som vanligt, kände mig ovanligt söt och insåg hur otroligt (o)matchande den var till mitt lakan liksom

Och idag har jag varit utan godis och socker i två veckor! TADAAAA! Känner mig fuckin awesome, och detta firade jag med att drömma om att jag tänkte äta godis inatt, men att jag ändå blev "nein, kan inte bryta vadet!!". Så sedär ja, de har verkligen etsat sig fast i huvudet på mig ;) Så idag blire en sväng i pjuxen sedan i eftermiddag ska jag riva av ett pass på gymmet innan bredvidgången tänkte jag. Bara för att jag kan och för att jag är frisk igen ;)

Puss på er!

man kan tycka att jag, efter snart 1½ år på actic borde ha vant mig. Att vissa kommentarer inte får en att fnissa till i ett slags chocktillstånd. Men icke!

Idag skedde följande senario:

Jag skulle in och städa hos herrarna. Ropar därför "Hallå, är alla påklädda?!" får till svar "Jajemän, ska vi klä av oss?" eh alltså, njä, inte för min skull kände jag. Nog för att mina 65+ gubbar är jättesöta och trevliga men jag föredrar dem med kläder på ^^

Fast jag och Maria hade ju ett udda samtal igår också, när vi ändå är inne på detta ämne. Jag började nämligen få ont i halsen igårkväll och fick därför en halstablett av henne.

Maria: Suger du på halstabletten nu då?!
Jag: Yes, I'm sucking as hard as I can

Maria: yeah, like the prow u are

weeeell, jag vet ju inte riktigt om hon kan uttala sig om det, men vi utvecklar inte detta nå mer..

Vaknade alla fall med halsont idag vilket jag inte blev jätteglad över. Därför ska detta botas - FORT! Så vilat helt idag, ska försöka röra på mig imorgon innan lunchdejt med gänget, pmöte och därefter kvällsjobb (jag jobbar btw själv eftersom alla är sjuk eller redan jobbar under dagen..) 

Direkt efter jobbet ska jag och Maria svira om till partyskruden och ut och spana militärer åt henne. Lymla tur det brukar krylla av sånt på torsdagar enligt ryktet. Så de blir spännande att se vad vi finner för nå ;)

Kan ju för er som undrar länka till detta så kanske ni fattar vad jag menar med militärer och torsdagar ;>

dags att snart tagga sömn för att orka med morgondagen och helgen i det stora hela. Plus att jag ska ju bli friiiisk!

Puss på sig :*

Fått order från min nuvarande sambo att börja uppdatera mer. Så får la slänga upp en liten update nu då!

På senaste tiden har jag: slutat med socker + skräpmat fram till midsommar!! vilat, sprungit, solat, gått i kjol (och blivit uttittad - UFO??), jobbbbbbaat, tränat styrketräning - resulterat i brutal träningsvärk (!!), varit ute på tokigheter, ätit god mat, varit på utbildning + seminarium i Upplands väsby. ja ni hör ju, massa! Så har inte redi hunnit med er på bloggen "TJA BLÅGGÄÄÄN!" lixåm.. ^^ samt att jag haft Maria som sambo hela förra veckan och denna vecka, så då vill jag ju umgås med henne ! :)

Nåväl, bjuder la på en bildbomb istället och lovar att bli bättre på att skriva - deal?

PUSS ;*

God morgon!

Idag har jag grym träningsvärk! Goooosse, var ju på gymmet igår, första gången på nästan en månad. Heelt galet dåligt av mig. Jag vet. Men alla fall, så jag körde lite mjuka övningar igår, joggade ju först dit. Sedan körde jag tre varv med Korset, Vandrande armhävning över boll och dips. Därefter gick jag in till gruppträningssalen för att gömma mig lite. Där fortsatte jag min cirkelliknande variant med draken m k-bell, 5-6 st/sida, plankan med roddrag från låda för att få ned axeln riktigt samt negativa situps. Efter detta körde jag lite vandrande plankan + benlyft på plankan, dips, axelpress x 2, dels med stång och sedan med vikter för att få lite olika vinklar. Jobbigtjobbigt, framförallt draken där jag svettades draksvett kändes de som. Har man bara housen på hög musik och snyggbyxorna på sig fixar man ändå den där comebacken liite bättre än utan.

Avslutade passet med lite mer bål bara för att ungefär. Sedan knallade jag hemöver, åt en mycket god lunch och kände mig nöjd med dagens insats på gymmet.

Sedan på kvällen drog jag och Matilda för att skutta upp för backen alldeles innan strupen några gånger. Och som vi sprang och dog och återuppstod. Vilken backe det är men ack så skönt efteråt. Matilda var ju som ett ljus i sin endorfinkick påvägen hem :D haha. Men på något sätt lyckades jag samtidigt knåpa ihop 12 km också, så jag är nöjd med både backträningen och även att jag fick ihop km.

Annars var lördagens runda helt fantastisk också! Vi luffsade upp till Skultorp, för mitt löpsteg var inte det bästa. Sliten efter måånga km på sista månaden, alldeles förmånga egentligen men samtidigt behöver ju kroppen lära sig. När vi sedan var uppe där så lurar Torill in mig i skogen! Vi skulle minsann springa längst Billingeleden hade hon bestämt sig för. Jag tackade och tog emot bara. Tänkte liiite fula tankar ska erkännas. Som när vi gjort första stigningen och jag muttrade för henne att mjölksyran var inte nådig idag heller. Och hon svarar med ett skratt "Vi har ju inte börjat ännu!". Ja ni hör ju! Så när den stigning hon menade på kom, då tänkte jag ut många fina sätt att hämnas på. Framför allt på gymmet, med många jobbiga övningar...

Men sen när vi var uppe på berget och kollade utkiksplatsen över Skövde så var de så värt all smärta, så värt! Kändes som att kolla ut över vårat kungadömme liksom. Vi kom så småningom upp till en grusväg vid Simsjön som vi sprang på, innan vi sneddade in i skogen igen för ytterligare lite skogsvägar och stigar innan vi sedan vände hemöver. Nöjd med dagens tripp, 20,5 km blev det och jag njöd i solen efteråt. Uscha så skönt!

Nu ska jag dricka kaffe och vakna till liv, dags för möte hos min nya kund då jag får besked om schema, bredvidgångstider och allt såndär. Kommer bli awesome!!

Pusssss

Vissa helger är lite bättre än andra redan från start! Förra helgen var ju galet bra så varför inte göra denna lika bra?!

Gårdagen började med att sova ut. Kötta i tvättstugan, sedan fortsatte jag i de moodet, städade i lägenheten, dammsög och moppade, samt bäddade rent. Underbart!

Därefter började det närma sig löpning. Jag blev trött och omotiverad. Tänkte för mig själv "det är lugnt Bella, 10 km, mer behöver du inte ikväll!" insåg ju att jag trots allt sprungit en del i veckan redan. Springer och möter upp Torill som har ett såntdär leende (antar att de liknar mitt när jag ska plåga folk) och så säger hon "vi tar en utmaning idag. Backe! Men bara en..tror jag" och så skrattar hon. Ja, om vi säger såhär, mjölksyran sprutade ur öronen och min andhämtning är väl inte återställd ännu. Men gosse vilken härlig runda vi fick till! Stannade till vid Ryds grottor och blickade ut över varat kungadöme som låg där i kvällssolen. Underbart!!

Påväg hem möter jag coola Kim som kör en high five med mig mitt i farten så jag fick extra energi och sprätte hem som en kanin! Hemma slutade klockan på 16,5 km och jag nickade nöjt för mig själv.

Lite senare tog jag och Kim en promenad då båda satt med överskotts energi på varsitt håll. Skratt och prat är väl de som kan symbolisera rundan! :))

Idag sedan skuttade jag ur sängen, galet taggad! Skulle ju iväg och äta Hoteeeeellfrukost med mamma och Nils! Woopwoop. Så där strosade jag runt, plockade några frön här, lite bröd där, kaffe och kaka som avslutning. Muuums!

Jag var ju galet gullig i min sovtoffs dessutom.

Väl hemma var jag lite kaxig. Slängde iväg ett meddelande till Torill där jag bad om 25-30 km idag.. Om vi hade någon fin runda på lur. Fick till svar "det kan du ge dig på! Den kommer bli tuff men underbar :D " jag är inte ens förvånad.

Nåväl, jag har lovat kroppen styrka imorgon så då kör vi ett sista ryck med distanspass idag ;)

Puss!

Gårdagen gick kanoners! Jag hade fyra tappra brudar med mig när vi begav oss, de var både nybörjade och folk som sprungit i många år men som ville få upp fart och löpsteg.

Vi började med löpskolning innan vi gick över till intervallerna. Redan efter löpskolningen var de några som kände av i benen vilket alltid är gött att höra :D

Intervallerna var Lycktolpsrace 2 x 10 min. Springa 2 lyktstoplarr gå 1 osv. Sedan knallade vi till en sträcka jag mätt upp på 200 m där de fick köra 4 intervaller med gåvila tillbaka. Sista intervallen hetsade jag på dem lite granna så de verkligen sprang hela vägen.

Jag tyckte allt det kändes bra och jag tror också att de är rätt nöjda med upplägget, när vi joggat tillbaka till startpunkten och stretchat så frågade jag hur det kändes nu och en svarade spontant "Mina ben är alldeles skakiga!" mitt svar till detta? Ett tokskratt innan jag kom på mig själv att oj som de verkade snällt, men de fnissade bara åt min reaktion vilket alltid är bra då :D haha. så nu planerar jag inför nästa träff vad vi ska köra för intervaller då, jag känner att dessa brudar är hungriga och faktiskt vågar ta ut sig, om inte så kommer de ta ut sig pga att jag vill se dem göra de ^^

dagen till ära hade jag tänkt göra en repris från i tisdags, springa en sväng på dagen själv sedan ta en runda med Torill på kvällen, men så kände jag efter att ha tittat på mina fortfarande blåa knän och min sargade hand att njeeit, vi tare lite chill detta med att kötta två löppass om dagen. Bättre ett lite längre och kvalitétsmässigt ikväll! Så då är ju frågan vad man ska underhålla sig med fram till fyra då jag och finaste Ulrika ska ha ett möte inför öppethus bara? haha.

Lite Dexter på detta så! :)

Puss