Då är vi på väg. Tåget mot Göteborg där det blir hotell sedan varvet imorgon! Pooow tagga. Ska bli superduper och jag ser fram emot detta :)

Idag har jag haft en toppen kväll på jobbet. Roliga kunder som gör att tiden springer iväg. Bland annat ett mycket udda dejtingförslag samt nytt smeknamn: Är en klocka. Is-a-bell . Som sagt, härliga kunder ;) haha.
Sedan fick jag ju jobba med David igen! Då går tiden fort också :) skoj skoj.

Nu ska här taggas och peppas. Varvet, årets folkfest.
Just ja, råkade visst anmäla mig till råda 6 timmars igår. Oops ;) haha.

Ha en toppen helg!
Puuuuss

gårdagen blev inte riktigt som jag planerat. nej.. vi åkte till Göteborg för att byta min svettskadade mobil men blev sen åt båda hållen. Så istället för att vara tillbaka i Skövde vid halvfyra som planerat var vi inte här förrän kvart över fem igen. Då hade hela dagen gått och min motivation och inspiration till intervaller hade försvunnit.

Jag tänker när det gäller löpning att det ska inte bli ett nödvändigt ont utan något jag ska längta efter och njuta av undertiden. Och igår hade den känslan försvunnit och jag var mest bara frustrerad och ville hem. därför blev det så också, vi åkte raka vägen hem.

Idag däremot vaknade jag kvart i åtta, kvart över åtta ungefär stod jag på bandet. redo för lite snabba intervaller. hade druckit mina aminosyror innan så jag hade fin energi och körde därför 2 minutare. började med att värma upp 2 minuter. där jag ökade succesivt upp till 13 km/h hastighet. vilade därefter 30 sek innan jag satte fart på riktigt. Körde 8 st 2 mins intervaller med 30 sek vila mellan sedan 2 mins nedvarvning. riktigt jobbigt och svettigt men gött! cyklade hem och käkade frukost. hade telefonintervju med en lokaltidning gällande Bollnäsloppet som faktiskt bara är om 11 dagar nu folk! suuuupersnart.

Därefter blev det tillagning av matlådor och jobbsökande innan jag hojade ned till actic igen till tjugo i fem. mötte upp gänget där jag övertalade Tess att köra först lite mage sedan 100 chins och dips med mig (vi avbelastar såklart ;b) innan jag tog tag i mina intervaller igen.

Jag började precis som i morse att värma upp 2 min innan jag satte fart. Började på 15 km/h hastighet slutade på 16 km/h, körde så upp till 5-6e intervallen innan jag började gå nedåt igen och körde totalt 10 st. Hade 30 sek ståvila mellan förutom efter 5e intervallen då de blev 1½ min för att hitta andan igen. När detta var klart vilade jag 2 min innan jag skulle köra tabata på intervallerna tänkte jag. alltså 20 sek arbete, 10 sek vila x 8. hann köra en i hastighet 16 km/h då saktar bandet ned och visar felmeddelande. muttrande hoppar jag över till nästa band, kör klart mina 8 intervaller där jag börjar på 16 km/h och slutar på 18 km/h. sen när jag ska jogga ned så stannar även detta band av och visar samma felmeddelande! Nu börjar jag se ett mönster i detta med mig och elektronik. kanske borde hålla mig ifrån de?

Nä, nu är det fullt ös fram till varvet. Jag är galet taggad för i år - hoppas alla ni andra som ska springa också är det!! :D

Puss!

Varvet veckan är här och jag är mer taggad än någonsin på att börja på med långdistans! Med ultra. Efter att ha följt Torill när hon sprang 24 timmars VM i Holland och där hon tog PB med råge från 211 km till 220 km (!!) så blev jag supertaggad.

Jag har ju en del längre lopp framför mig nu och jag tänkte under sommaren lära kroppen högre belastning med distanserna. Men först ska vi ta Varvet där jag och mamma ska sova på hotell fredag - lördag så vi kan sova ut, äta frukost (hotellfrukost!), hämta nummerlappar sedan möta upp tjejerna för pastapasty innan det är dags för start :)

Sedan är det bara 12 dagar kvar till Bollnäsloppet 2013, tycker det bara var nyss som det var flera månader kvar. Gosh vad tiden flyger förbi. Helgen efter de ska jag och Torill springa Sthlm Marathon sedan fredagen efter de är det äntligen dags för nästa 6 timmars i Råda denna gång. Ja ni hör ju, massa massa lopp på g och jag är så sjukt taggade för allt!

men nu ska vi ta en dag i taget, börjar med denna dag. Där det troligen blir Göteborg för att byta in min telefon och få en ny, sedan köra cirkel 45 min på eftermiddagen, tänkte avsluta detta med några fina intervaller. 10 st á 2 min, se om jag kan utmana Tom att hänga på igen ;b Utan musik dessutom?! Gosh det kommer bli svårt men ska göra mitt bästa! Allt handlar om inställning och mentalträning tänker jag.

Hur ser er toppenmåndag ut då?! :)

Puss!

hejhoooopp, ändrade planer för helgen. vem är förvånad? ;)

Istället för distans på ca 3 mil imorgon hamnar jag på kring 2 mil istället ut till min mor för att hämta bilen hos henne så hon kan springa hem från jobbet. Insåg även idag att det kanske inte är det smartaste att kuta tre mil helgen innan varvet liksom, när jag vill försöka förbättra tiden från förra året ;) heh. Så därför ska vi försöka dra ned lite på träningen kommande vecka då, it sucks men kan vara värt det i slutändan! :)

Just nu sitter jag här, klurar på vad jag ska göra nu när jag är ledig ända till kl 16 på söndag, det känns ju helt fantastiskt faktiskt! Tror jag ska fira med att sätta mig ute i solen en sväng och sedan kolla lite skräckis med nils :)

Puss på er!

vare nån som sa rött? ;>

Löpning och jobb, det är de mina dagar går runt på.

Igår jobbade jag först 9-14 (efter att ha jobbat stäng dagen innan 14-21) så var lite seg. Ville mest hem men hade planerat intervaller. Så jag bjöd in hela facebook till intervaller och det slutade upp med att snälla lilla Tom dök upp bredvid mig på bandet och körde 5-6 intervaller bredvid mig. Mycket snällt! Sedan fortsatte jag sista intervallen själv. Så knaprade ihop 8 intervaller i hyffsat tempo och jag var inte helt tokäckligt illamående som förragången.

Däremot verkar min mobil dött svettdöden? den brukar ju jag ha på armen för musikens skull, igår bara dog den när jag var klar. Så nu ligger den i en påse med ris och jag har drömt om att den började fungera! Vill ju ha den, saknar den. Jag sitter med en reservmobil som är av den gamla modellen, den har färgskärm men inte mycket mer så att säga. Bleh, det suger och jag känner mig så naken. Jag vet, beroende men vad ska jag göra utan spotify? Helt ärligt liksom? Nej just det, det går inte an! Så jag måste få ett sätt att få mobilen att fungera tills imorgon, annars får jag köpa ny. så är det bara. punkt liksom.

Imorgon ska jag nämligen springa ut till David och hälsa på, ca 3 mil vilket jag tror är kanoners veckan innan varvet ;) men det är bra att jag kör mycket distans också innan marathon och 6 timmars. Känner att kroppen behöver komma upp i mer distans och lära sig detta. Så jag kör ba!

Nä, dags att börja fixa sig för jobbet, duscha en sväng sedan slänga sig på cykeln.

Puss!

sedär ja, så vare tisdag! Jag fick en hel ledig dag innan det är dags att ta tag i jobbandet idag ;)

den dagen spenderade jag på bästa sätt, klev upp, åt frukost i lugn och ro. Cyklade hem, knallade runt lite, svirade om till löpstället. Kände efter, kroppen fick bestämma idag. (Fast jag hade ju redan innan bestämt mig för 15 km så den fick väl bestämma hur snabbt eller långsamt snarare det skulle gå)

Begav mig ut, och oj så trött och öm min kropp var! Det kändes inte i lördags och inte i söndags men igår när jag sprang så de första km trodde jag nästan jag skulle få ge vika för min plan om 15 km. Men när jag kom till den korsningen så sa jag nej, fortsätt du Bella. detta fixar vi, allt handlar om inställning. Tänkt och gjort så fortsatte jag.

Kommer till Karstorpsbacken och där springer jag förbi en kvinna som cyklade men började gå. Försökte ha en bra hållning i backen, inte se för trött ut. Sedan kämpade jag på kom på en liten raksträcka. Då kommer kvinnan och cyklar förbi mig igen! Och så kommer vi för en lååång och seg uppförsbacke där hon börjar gå. Så jag springer förbi henne igen med mycket lätta och trippiga steg för här hade jag nämligen börjat komma in i rytmen igen. Kommer upp på "berget" och fortsätter i nedförsbacken, då har hon tatt en lite lättare väg och kommer ut mellan husen så hon cyklar förbi mig igen. därefter ser jag na inge mer för då tog nog hennes uppförsbackar slut. Men jag hade några fler ;)

Sen kommer Swingfly – Me and my Drum, den får mig alltid att springa lite lättare, lite snabbare och le lite till. Precis i en korsning där jag ska springa över vägen hejar en medlem från gymmet jätteglatt från en bil så jag vinkar glatt tillbaka och fortsätter sedan göra flygplanet över vägen. Folk funderar säkert vad jag håller på med, men låt dem. Jag njöt av varje steg. Resten av rundan gick relativt lätt, det blev lite varmt ett tag och jag hade ingen vätska med mig men ack den som ger sig! Fortsatte nynna med musiken och pow var jag nästan hemma, ska svänga in på min gata då vaktis står på sidan om och hejar på så jag får spurta in i "mål". ser dessutom på mobilen att jag sprang på stra,x under 1.15 utan att försöka. Kändes bra, riktigt bra! :)

Idag ska jag som sagt jobba igen (skulle haft en ledig dag men vad gör väl de) så då får det bli backträning i detta fina väder. Tänkte försöka få till ett pass sådant alla fall inför varvet nästa helg.

Ha en kanonfin tisdag så hoppas jag på mycket roligt folk i gymmet senare! ;)

Puuuuss!

Åhåååj kapten! Vilken dag detta varit, eller ja vilken vecka kanske jag ska säga. först flytt i måndags, jobb i tisdags (stängde tidigare så fick skicka ut massa folk ;b ) i onsdags vare dags för "Spring för livet" ett motionslopp här i Skövde där pengarna oavkortat gick till Cancerfonden, precis som Bollnäsloppet! :)

Jag valde att springa med mamma och peppa henne då jag själv inte var där för egen räkning utan såg det mer som ett tillfälle att pusha hennes gränser och kvalitétstid då tiden i spåret är på ett annat sätt än hemma bara :) Efter de så sprang jag hem från Billingen också så jag fick ihop 20 km totalt. Riktigt härligt och det kändes bra. Torsdagen blev en vilodag då kroppen var riktigt trött och igår valde jag också vilodag då jag taggade för dagens runda.

Idag då, klev jag upp tio i sju, gjorde kaffe och en rejäl frukost. Det vaknades nämligen distans med Torlill, våra vanliga lördagar. Vi möttes upp vid nio och både kände sig taggade och pratglada. Satte av och tiden och kilometerna bara flög iväg. Riktigt gött, vid drygt 20 km började vi dividera hur vi skulle springa för att få ihop 30 km åt mig. (jag sa ju distanspass) så vi tog en omväg hem, sedan när jag är uppe i 27 km släpper Torill av mig vid en tunnel för att själv springa hem och jag springer också. tar ännu en liten omväg och kom tillslut upp i 30 km, riktigt nöjd med mig själv och det tog 2 timmar och 53 minuter. Riktigt gött!

Därefter vare dags för dusch och snabb lunch innan jobbet 14-18. Nu sitter jag här. Funderar på vad som händer ikväll, inget som det verkar just nu. tråkigt värre men men ^^

Nu ska jag glo tv och kanske bygga lite pussel ;>

Puuuss!

wooopwoop, då sitter jag här igen. Mitt i ett kaos med pryttlar överallt och ingenstans. Hemma hos mamma. Jag är där igen. inneboende, hemmaboende och som barn på nytt känns det som.

Men, förhoppningsvis kan jag stabilisera min samvaro snart, hoppas jag. Så jag med det även kan finna ett boende som kan bli mitt. mitt mitt bara mitt. Jag har ju varit "hemlös" snart ett år då jag ifjol i slutet av maj flyttade ut ur min lägenhet in till N's för att bo där ett halvår innan vi flyttade isär. Då flyttade jag in till mormor två månader, sedan ned hit till Skövde till mamma, bodde där i två månader, skaffade rum i två månader och nu är jag tillbaka hit. Varför? p.g.a osäker inkomst och då hellre veta att jag kan bo någonstans än att riskera bli stående utan att kunna betala hyran.

Det är min verklighet, min vardag just nu. Men jag lever på ändå, kommit in mig bra och trivs i denna stad. Träffat underbara människor som förgyller min dag. Sedan har jag ju min träning som ni märkt, löpningen och den styrka jag numera kör är i form av cirkelträning och ibland smiter de in något styrkepass med folk :)

Idag var det dags för måndagscirkeln, ett kortare pass på 45 min där båda varven körs 45 sek istället för 60 sek första och 45 sek andra. Jag försökte köra på men kände mig lite måndagsseg, men hoppas ändå det känns lite :) efteråt så träffa jag på M på gymmet. jag hade lovat att ge besked vad jag maxar i benpressen, lite mör efter cirkeln (men dock uppvärmd!) satte jag mig med 176 kg först och pressade, sedan 184 körde jag två gånger. M skrattade åt mina benmuskler som han hävdar är stora och sa att jag lätt hade kunnat fixa 200 kg. vem vet? Vi får la testa det någon dag, när jag inte kört cirkeln som innebär:

Uppvärmning, "tävling" som slutar i 15 upphopp och 20 armhävningar.

Därefter cirkeln, bestod av 12 stationer:

Bearcrawl, sidohopp över låda, dips, kettlebellssving, snabbafötter upp på låda, planka på balansboll, grodhopp, armhävningar breda&smala, baklänges burpees, knäböj med axelpress, magövning med stång mot fötter avslutning med djupahopp i fyrkant. Puh! svettigt, roligt och trevligt som alltid! :)

I morse blev det lite ändrade planer, jag cyklade ut till mamma istället, joggade 8 km med henne sedan cyklade vi ned på stan för att luncha. Så idag har la blivit lite av en vilodag. Men samtidigt tror jag mina ben behövde de och huvudet också. Jag sov påtok fördåligt i natt med massa vaken tid och tänkande och planerande inför idag och veckan. En ledig dag innebär inte ledig utan bara ledig från jobbet och massa annat som ska hinnas med. Nu ska jag försöka packa upp/runt/om lite här så det kan bli lite ombonad i alla fall. ^^,

Finmåndag på er!

Puuuuss

Spralliga ben efter gårdagens löprunda