sedär, var vi inne på den tolfte dagen i januari. Känns det inte fantastiskt?! Idag blir det workwork 14-18.30 Kom och håll mig sällis i gymmet folk, det är bra med träning ;)

Kolla bara HÄR så förstår ni vad jag menar ^^

Igår jobbade jag 8-16, och vilken konstig dag allt var. Hela förmiddagen var i kaos för mig och Ullis, vi gjorde allt som skulles med instruktioner hit, frukost dit osv. Men ändå upplevde vi det som i ultrarapid och kaos. När vi satte oss ned för att snabbt få i oss lunch tittade vi på varandra och sa "vad hände?!" Dagen fortsätter med intruktion och sedan bestämde jag mig för att köra genom överkroppen snabbt efter jobbet för jag vill egentligen bara hem och slippa höra min egen röst och någon annans också för den delen. haha.

Så jag kör genom snabbt med metoden vi själv instruerar i förutom några droppset som jag körde. Mycket skönt, musklerna skakade härligt efteråt och jag kände mig bättre till mods faktiskt.

På kvällen tog jag det lugnt, knatade till Hemköp för att köpa pepsi max åt min mor som har feber och är sjukt stackarn, så när jag går där inne tyckte jag att jag hörde något bakom. Vänder mig om, inget där. Vänder mig tillbaka och BOM står en kille framför mig och tittar på mig som om han sagt nå. Så jag tar ut hörluren och frågar "va?" han tittar mer och säger "HEJ!" så går han bara. VAAAAH?! skit creeeaaapy ju. haha, verkade lite mysko dock ;b haha.

Idag blire transportlöpning till och från Actic är tanken, det är lite tråkigt väder ute men äsch, det som inte dödar härdar, eller hur?

Dag att ta tag i dagen nu folks! ;) Vi gör detta till en grym lördag och helg!

Puss ;>

dagarna springer iväg och nu har vi redan kommit 10 dagar in på januari. vart tar tiden vägen?!

Jag har hunnit med att ha tre instruktioner i gymmet nu alla fall, två stycken med en person och en med två personer. Riktigt kul måste jag säga! Så snart kan jag börja boka in dem på mig själv och inte bara få andras instruktioner ;)

vecko utmaningen lullar på fint också, jag promenerar minst en timme om dagen och det är så skönt ute, kan inte göra annat än njuta när man är utomhus måste jag säga. Frisk luft och härlig musik i öronen :D Igår sprang jag hem från Actic igen, bara de att då tog jag en omväg så det blev 8 km i slutändan, det är så klumpigt att springa med ryggsäcken känner jag men äsch. Jag får motion och är nöjd över de :)

Imorgon blir det jobb igen, då ska jag dessutom få ringa upp en tjej som jag troligen ska genomföra tre PT timmar med. Det ska bli så kul och lärorikt att jag är alldeles uppspelt inför detta! Sedan jobbar jag stängning på lördag, så det blir mycket jobb denna vecka, men det är kul och jag trivs så ;)

Idag då? Jo då är planerna på en löprunda, se hur kroppen känns efter denna vecka, sedan promenad i eftermiddag också, så klart! Kan ju inte missa min timmespromenad. Kanske drar ut mamma på promenaden då hon har vila från övrig träning idag? Dessutom känner jag mig sjukt effektiv idag, planerar massor inför Bollnäsloppet 2013, bollar idéer med Elin som var till stor hjälp även ifjol. Stort tack för det! :)

Hur går eran vecka, flyter allt på eller blir allt bara kaos? Jag hoppas självklart ni har en lika grym vecka som jag ;)

Puss!

Idag kom jag på att det är dag 8 utan socker eller alkohol. Det har flytit på så smidigt att jag inte ens tänkt på detta förrän idag. Inte illa!

Dagen idag har också varit alla tiders! Jag hade mina två första instruktioner i gymmet, det gick kanon och jag tyckte det var skitkul verkligen, att få komma ut och ha ännu mer kundkontakt än tidigt :D woopwoop!

Efter jobbet så sprang jag hem och sedan ut och joggade med mamma 5 km för att hon skulle genomföra detta. Jag tog den joggen som min timmespromenad då det var utanför min egen träning och när vi gått hem efteråt så var vi nästan uppe i en timme totalt. Så nu är det bara planka kvar på dagens träning att genomföra. detta går ju riktigt bra måste jag säga :) Hur går det för er med veckoutmaningen en timmes promenad om dagen + en minuts planka?

Imorgon planerar jag följande: kliva upp kl 6, gå till actic vid sju, jobba 8-16, jogga hem. Det tror jag stenhårt på! Sedan på torsdag är jag ledig eftersom jag ska jobbajobba på fredag. känns redi gött att börja få lite timmar hit och dit nu faktiskt :D

Idag gjorde jag en liten.. rolig grej skulle man la kalla de. Vi höll på att städa omklädningsrummen, och jag knackade på hos herrarna för att jag tänkte städa duschen där. Så frågar jag "Är det någon som duschar?" en person svarar "Nej, ingen duschar" jag frågar vidare "Får jag komma in och duscha?" det blir alldeles tyst tills jag inser vad jag frågat, mina två kollegor började asgarva kan jag ju lova och jag stod i duschen och städade fort som tusan för det var ganska pinsamt men roligt ändå ;b

Naj, dags att vara social med folket jag bor hos, de vill se någon dokumentär som heter "Sanningen om fett" så varför inte?

Puss! ;)

Oj, idag kastade vi om planeringen, lite sådär på morgonen så som är ganska bra att göras ibland men som kräver en viss tankeverksamhet och flexibilitet att göra.

Jag var idag inställd på följande dag: Sova tills jag var utvilad, äta frukost i lugn och ro, gå en timme till jobbet vid tolv, träna mellan ett och två, duscha och käka sedan jobba tre till stängning. Där med mamma som inbokad PT timme vid halvfem.

Det blev följande senario: Personal från actic ringer tio i sju och undrar om jag kan komma in typ direkt och jobba då en är sjuk och ska gå hem. Jag ringer mamma i panik som lovar att hämta upp mig och skjutsa mig, springer runt halvt sovande fortfarande, kraffsar med matlådor, mellis, frukost och mascara. allt på samma gång. Är tjugo minuter senare klar och sitter i bilen mot Actic. jobbar istället halv åtta till halv tre, tränar en timme, käkar lite mellis, går en halvtimme på bandet i motlut (ni vet, veckoutmaningen med en timmes promenad om dagen) sedan kvart i fem dyker mamma upp så kör jag ett pass med henne. Kvart i sex åker vi därifrån, då har jag varit på Actic närmare 10½ timme idag. Hem, äter en sväng sedan ut och gå sista halvtimmen. Jag fick ihop min plankan redan under träningen och känner att träningen idag gick sjuuukt bra.

Det var marklyft, benpress i dopset, sittande lårcurl i dropset, negativa chins, baksida axel, liggande lårcurl, rygglyft, plankan i TRX, ryggdrag i TRX, benindrag i TRX, sneda situps och hopp upp på pall. detta kommer kännas riktigt gött imorgon det känner jag på mig! och hela jag kände mig lycklig efteråt, det är så gött med träning när man väl är igång! :D

Jag känner på mig att detta år kommer bli ett grymt träningsår, massa finlir i gym och ute i pjuxen väntar och jag känner mig så otroligt taggad att ta emot de med öppna armar!

Någon mer än jag som "lider" av denna januarisjuka som troligen kommer sitta i hela året?! Vill ni ha en spark i rumpan och komma igång med träning, bor i Skövde, säg till bara så ska vi nog kunna fixa de på något passande vis :)

Nu ligger jag nedbäddad och peppar inför morgondagen som faktiskt innehåller min första egna instruktion i gymmet, känns pirrigt, spännande, kul och bara WOW. It's on nu ;>

Hoppas ni haft en gryyyyym måndag!

Puss ;)

Vilken underbar runda jag precis fått till! Skrapade ihop 15 km, taggade till innan med massa fin musik som lades till på spellistan och som jag gick igång på ;>

Sedan ut i det härliga vädret, upptäckte att jag var aningen för bra klädd, men äsch, hellre lite för varm än frysa. Tog det lugnt då jag inte sprungit särskilt långt den senaste 1,5 veckan (nästan två!) och efter sisådär tre km började andra andningen komma och det flöt på riktigt fint. Kom in i stan och ser en snubbe jag direkt tar rygg på. Han verkade hålla ett bra tempo så tänkte att jag kunde ju försöka hålla honom i sikte. Fast i mitt undermedvetna ökade jag tempot för att komma ikapp. När jag bara hade ca tio meter kvar så svänger han turligt nog av åt ett annat håll. Jag menar vad skulle jag sagt om jag kom upp sidledes? "Tjena, springer du här ofta eller...?" puh!

Sedan har jag något för mig att jag gärna ler och hejar på alla jag möter, och när jag möter folk som nästan ser ilsken ut tillbaka vill jag inte ge dem de tillbaka utan ler brett och stort och säger HEJ :D

Dags att duscha och fräscha till mig lite sedan söndagsmysa innan det är dags att ta en avslutande promenad för dagen ;> Hur har er söndag gått? Kanoners hoppas jag!

Puss ;>

Igår satt jag och gick genom bilderna på datorn jag har från ifjol. MASSA svettiga bilder - härligt! Jag hoppas detta år blir minst lika svettigt! ;) Tänkte nog pilla ihop så bilderna kanske kan rulla på sidan eller nå sånt, det skulle vara kul :)

Idag vaknade jag och registerade att det var +0.6 sedan i fredags (kan ju ha varit den "lilla" kebabrullen och nötterna från igår) nåväl. Jag väljer att se framåt och möjligheterna. Jag tänker att istället för nötter och så nästa helg kör vi på med grönsaksstavas. Det är gott så varför inte?! Efter detta bytter jag snabbt om, tog ett litet glas vatten och begav mig ut på morgonpromenaden jag planerat. Det var riktigt härligt att ute och gå denna tid då Ryd vaknade mer och mer för varje steg jag tog. Den slutade på 40 min och när jag kom hem var jag riktigt redo för kaffe och frukost!

Nu sitter jag här med bara kaffet kvar, peppar och planerar inför löpningen senare idag, jag ser fram emot rundan faktiskt! Samtidigt önskar jag att Sandra eller Ida var här så jag hade någon att springa med. Det är sällan jag faktiskt vill springa med någon, eftersom jag gillar min egentid som jag får under löpningen. Men idag fick jag ett starkt behov av mina fina löparvänner. Men det kommer fler tillfällen, det betvivlar jag icke. Så istället ska jag njuta av den fina (molninga men fina) dagen och min härliga musiklista som alltid överraskar mig på ett sätt eller ett annat ^^ Har ni tips på musik som gör att hela kroppen rycks med så skriv gärna!

Nu ska jag fortsätta sörpla kaffe och kolla upp detta med bilderna innan det är dags för lunch och sedan verkligen toktagga för finfin löpning ;)

Puss!

Jag tänker börja lägga upp veckoutmaningar här för att göra det lite roligare och mer inspirerande inför kommande träningsvecka. Ni får gärna vara delaktig genom att komma med förslag själva på utmaningar som passar alla :)

VECKOUTMANING V.2

Minst 1 timmes promenad varje dag (sammanhängande en dag, övriga dagar kan den delas upp på max tre om det behövs), utöver övrig träning + minst 1 min plankan, gärna sammanhängande annars så länge du kan. Sikta mot att kunna stå i plankan med korrekt teknik 1 min innan veckan är slut!

Är ni redo? Jag tänker tjuvstarta redan imorgon med morgonpromenad innan frukosten och löpning samt planka loss på eftermiddagen.

Wooopwooop!

Dagen har flytit på så sjukt bra, lite lite folk på actic bara men äsch jag fick tiden att gå ändå ;) Slutade halv fem och tog bussen hem. Kom på att folk jag möter måste antingen tro att jag är störd på något vänster eller typ lyckligast i världen. För jag ler ofta när jag lyssnar på min musik, gör små skutt, mimar med och dansar ibland också. Jag ÄR lycklig, känner mig ostoppbar och skiter fullständigt i vad andra tänker. Faktiskt.

Jag gör ett avslutningshopp till min musik om jag känner för det, sedan om jag får ett leende eller huvudskakning från mötande person gör mig inte ett dugg ;)

Nåväl, när jag hade skuttat hem från bussen så tog jag tag i min mor. Körde ett pass med henne i vardagsrummet så hon muttrade om hämnd något tag. Jag gillart! Jag och min mor jobbar för att fixa Göteborgsvarvet, hon har fått mig som PT fram till dess. Hon vet inte om hon blev glad eller förskräckt över den julklappen, men vi ska nog fixa det tillsammans minsann!

Nah, nu ska jag planera min kommande träning, sedan slappa framför Rambo, en av mina blodiga män ;)

PUSS!